Chůze naboso: Výhody uzemnění

Slyšeli jste už někdy o Earthingu neboli uzemnění? Tento přístup se zabývá tím, jaký vliv má přímý fyzický kontakt s elektrony zemského povrchu na naše zdraví. Při chůzi naboso v přírodě jste automaticky spojeni se zemským povrchem.

Mnoho zkušenostních zpráv naznačuje, že skrze spojení s elektrony zemského povrchu dochází k fascinujícím fyziologickým, ale i psychologickým změnám v těle, které zvyšují pohodu a zdraví. Mimo jiné se uvádí, že chůze naboso venku nebo sezení či ležení v přírodě může zmírnit bolesti a vyrovnat poruchy spánku. 

Také vědecké studie, např. od Chevalier et al. 2012 nebo Sokal & Sokal 2011, ukazují, že testovaní jedinci, kteří aplikovali Earthing, zažili pozitivní účinky na tělo. V tomto článku se blíže podíváme na téma Earthing.

Earthing v historii lidstva

V pravěku lidé chodili buď naboso, nebo aby lépe chránili své nohy, nosili improvizovanou obuv z kůží zvířat. Navíc pravěcí lidé spali na zemi, většinou na zvířecích kožešinách nebo kůžích, aby se lépe chránili před chladem. Člověk tehdy vždy stál v přímém kontaktu s elektrony zemského povrchu. 

Nosit boty se silnou podrážkou, bydlet v masivních domech nebo chodit po asfaltových površích nás dnes téměř úplně odděluje od toku elektronů zemského povrchu.

Může silný nárůst chronických nemocí, poruch spánku, imunitních a zánětlivých onemocnění také souviset s tím, že jsme od zemského povrchu odpojeni? Na tuto otázku se zaměřují Chevalier et al. 2012 ve své studii a ukazují pozitivní účinky Earthingu na naše zdraví.

Princip uzemnění a chůze naboso

Určitě máte také zkušenost, jak dobré je sundat si boty a položit nohy do trávy. Také chůzi naboso po písečné pláži mnozí považují za absolutní blaho. Ale proč je tak příjemné dotýkat se zemského povrchu bosýma nohama?

Je to jednoduché, při chůzi naboso dochází k výměně energie se Zemí. Naše tělo je stejně jako Země elektricky nabité. Při Earthingu se jakoby spojujeme se zemskou energií. Tím, že chodíme naboso, se uvolňují nežádoucí elektrony, které způsobují stres a únavu, a nabíjíme se blahodárnou energií.

Podle Chevalier et al. 2012 je zemský povrch všudypřítomným, překvapivě přínosným, ale přehlíženým globálním zdrojem pro udržení zdraví, prevenci nemocí a klinickou terapii.

Earthing v praxi – jak dlouho musíte chodit naboso?

Již po 80 minutách chůze naboso dochází k lepšímu okysličení celého těla a metabolismus se zrychluje. Současně výměna energie při uzemnění zajišťuje, že bolest a záněty jsou zmírněny. Celé tělo se cítí energetizované. Není divu, že chůzi naboso na přírodním povrchu považujeme za tak příjemnou.

Jak často by se mělo uzemnění provádět, aby se pocítily pozitivní účinky, nelze obecně říci. Je důležité naslouchat vlastnímu tělu. Ten, kdo jednou vědomě vnímá výhody uzemnění na vlastním těle, bude nejlépe vědět, kdy znovu potřebuje léčivou energii země.

Mimochodem, není nutné vždy chodit naboso. Uzemnění můžete provádět pohodlně i na zahradní židli, když si bosé nohy jednoduše položíte na přírodní povrch a přitom čtete knihu.

Pro dosažení většího účinku se můžete celým tělem položit na trávu nebo provádět cvičení jako jógu, Qi Gong nebo Tai Chi. 

Zdravotní výhody uzemnění během spánku

Studie ukazují, že spojení se zemí má i během spánku obrovské pozitivní účinky na tělo. Pomocí speciálních vodivých matrací nebo podložek lze toto snadno realizovat.

Sokal & Sokal 2011 ve své studii dospěli k závěru, že uzemnění lidského organismu během nočního odpočinku způsobuje snížení sérových koncentrací železa, ionizovaného vápníku a anorganického fosforu a také snížení renální exkrece vápníku a fosforu. Dále má uzemnění během nočního odpočinku pozitivní vliv na tvorbu tyroxinu, hormonu, který je důležitý pro štítnou žlázu.

Také pacienti s diabetem dokázali během kontinuálního použití uzemnění během spánku snížit hladinu cukru v krvi.

Další studie ukazují, že uzemnění má také obrovský vliv na hladinu stresu. Pomocí různých měřicích metod bylo zjištěno, že uzemnění pacienti vykazovali výrazně lepší hodnoty než kontrolní skupina (Chevalier et al. 2012).

Mnoho zkušeností a studií jasně ukazuje, že energie povrchu Země mají pozitivní efekt na naše zdraví. Je tedy důležité se znovu spojit s těmito energiemi. To lze snadno realizovat pravidelnou chůzí naboso.

Cvičení chůze naboso – Naše ZAQQ barefoot boty ti pomohou

Nohy jsou přirozeně určeny pro chůzi naboso. Moderní boty, které tlumí nárazy a mají příliš silnou podrážku s podpatkem, nepotřebujeme. Právě naopak, odpojují nás od povrchu Země a jejích energií. 

Bohužel dnes už nejsme zvyklí chodit naboso a často se ani nemůžeme pohybovat bez obuvi déle než 10 minut, protože se již po krátké době objevují svalové napětí nebo dokonce bolest. Kdo léta chodil výhradně v moderní obuvi, musí si nejprve zvyknout. Je třeba posílit svaly a také šlachy a vazy musí být opět flexibilnější. 

Alternativou, jak trénovat chůzi naboso i s obuví, jsou bosé boty. Umožňují tvé noze se přirozeně pohybovat. Naše ZAQQ bosé boty jsou všechny vybaveny obzvláště tenkou a vysoce flexibilní podrážkou, takže tvá noha může přirozeně rolovat. Navíc jsou navrženy tak, aby tvá noha měla dostatek prostoru pro volný pohyb. Možná ti bosé boty zpočátku přijdou příliš široké, ale po nějaké době zjistíš, že tvá noha tento prostor potřebuje, protože při přirozené chůzi posiluje svaly, které jsou nezbytné pro bezpečnou a stabilní chůzi.

Zdroje: 

Gaétan Chevalier, Stephen T. Sinatra, James L. Oschman, Karol Sokal, Pawel Sokal 2012: Earthing: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth's Surface Electrons, J Environ Public Health. 2012: 291541.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/#B10

Karol Sokal, Pawel Sokal 2011: Earthing the Human Body Influences Physiologic Processes, J Altern Complement Med. 2011 Apr; 17(4): 301–308.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154031/