Proč je chůze naboso a bosé boty tak zdravé

Byli jsme zrozeni bez bot, umíme dokonale chodit naboso a tím rozvíjet přirozenou a kloubům šetrnou chůzi. Nicméně, náš dnešní život není nastaven na to, abychom celý den chodili naboso.

Proč už nechodíme naboso

Kdo chodí naboso nejen na pláži nebo na louce, ale při všech aktivitách, je často považován za podivína, outsidera nebo hippieho. Chůze naboso prostě není společensky přijatelná. Povrch, po kterém chodíme, je jen zřídka přirozený. Spíše chodíme převážně po asfaltu a musíme proto své nohy chránit botami před střepy, ostrými hranami nebo rozpálenými kameny.

Na tvrdém asfaltu se ostrý kámen nebo větvička mnohem snáze zaryje do naší kůže než na přirozeném lesním nebo loukovém povrchu, který vždy trochu ustoupí. Potřebujeme tedy dostatečnou ochranu pro naše nohy!
Nošení bosých bot je varianta, která je nejblíže chůzi naboso. Jakmile si jednou užijete bosé boty, nebudete se jich chtít vzdát. Nošení bosých bot má obrovské výhody!

Co se změní nošením bosých bot?

Sundej si prostě své běžecké boty a běhej naboso. Rychle zjistíš, že nikdy nepřistaneš na patách. Podvědomě víme, že to bude bolet! Naše chůze je nastavena tak, aby nejprve dopadla na špičku. Přesně to děláme při běhu automaticky, když necháme boty stranou – jakýsi prapůvodní instinkt, který nás chrání před zraněním.
Malé děti, které se učí chodit bez bot, dělají přesně to. Nejprve došlápnou na špičku, než se noha odvalí až na patu. Bohužel, tento přirozený pohyb je potlačován našimi moderními botami. Už nedopadáme na špičku, ale převážně na patu. To je ještě více posíleno, když nosíme boty s podpatky. Mnozí doslova dupou patami do země.

Při tomto pro nás lidi nepřirozeném způsobu chůze se zapojuje výrazně méně svalů. Kroky mohou být výrazně delší, pokud se noha nejprve položí na patu. Pro stejnou vzdálenost je tedy nutné udělat výrazně méně kroků než při přirozené chůzi na špičkách. Díky tlumícím vlastnostem moderních bot mohou klouby a páteř tvrdé odvalování přes patu částečně dobře snášet – ale někdy také ne! V mladých letech s tím většina lidí nemá problémy. S přibývajícím věkem však mnoho lidí trpí bolestmi kloubů.

Mnozí nevědí, že tyto bolesti mohou souviset s nepřirozenou chůzí. Ta způsobuje ztrátu důležitých podpůrných svalů, které chrání náš kloubní aparát, a také větší zatížení kvůli nedostatečnému tlumení.

Zpět k přirozené chůzi s bosými botami

Bosé boty se často nazývají také minimalistické boty. Mají velmi tenkou a především flexibilní podrážku. Mají zajistit, aby vaše noha při běhu používala všechny svaly, které jsou zatěžovány při chůzi naboso. Bohužel mnoho lidí tyto svaly ztratilo, respektive si je v dětství nošením bot vůbec nevyvinulo. Proto byste si měli pomalu zvykat na bosé boty.

Dopřejte své noze a svalům na nohou čas na vývoj. Po přechodu určitě pocítíte změny na svém těle. Chůze naboso, respektive správná chůze v bosých botách, šetří naše klouby v nohou, kotnících, kolenou, kyčlích a páteři.
Naše tělo má zabudované přirozené tlumení. Když se vrátíme k přirozené chůzi, jsou drahé high-tech boty s promyšleným tlumením naprosto zbytečné a dokonce kontraproduktivní! Je velmi důležité, abyste dělali kratší kroky, abyste mohli došlápnout na špičku. Pokud jsou kroky příliš dlouhé, není to již možné a nevyhnutelně skončíte na patách.

Je to jako u všech ostatních rutin, které si chcete osvojit. Musíte být důslední a neustále trénovat přirozenou chůzi, nejlépe denně. Pak se nakonec automaticky přeorientujete a nebudete muset vědomě dbát na správnou chůzi. Chůze na špičkách se stane vaší novou rutinou.

Nejlépe připravíte své nohy na bosoboty tím, že budete chodit naboso tak často, jak to jen půjde, a to nejlépe na různých površích. Na začátek se hodí měkká louka nebo písečná pláž. Jakmile si trochu zvyknete, můžete zkoušet stále nové povrchy.

Najednou více bolesti při nošení bosobot

Může se stát, že v prvních dnech pocítíte bolesti svalů a kloubů. To první je pozitivní signál, protože si budujete svaly, které byly kvůli nepřirozené chůzi zakrnělé. Bolesti kloubů jsou však varovným signálem!
Mnoho lidí dělá chybu, že v bosobotách chodí stejně jako dříve, tedy tvrdě dopadají na patu. Protože mnoho bosobot nemá tlumení, nic neodpruží a zatížení kloubů se enormně zvyšuje.

Naše ZAQQ bosoboty jsou ideální pro přechod.

Naše podrážky jsou supertenké a flexibilní, ale přesto mají lehké tlumení. To usnadňuje přechod z patní chůze na chůzi po špičkách. Je naprosto normální, že na začátku budete stále dopadat na patu, koneckonců jste to tak dělali roky. Odnaučit se tento zvyk chvíli trvá.

S naší minimální tlumicí vrstvou přesto chráníte své klouby, pokud se vám na začátku nedaří chůze po špičkách. V našich ZAQQ bosobotách získává chůze zcela novou kvalitu. Cítíte povrch a vnímáte tak své okolí úplně jinak. Chráníte své klouby a páteř a optimálně posilujete svaly, které celý náš pohybový aparát potřebuje, aby zůstal agilní a zdravý.

Teď už není cesty zpět, takže si hned prohlédněte náš sortiment. Nemáme pro vás jen vhodné bosoboty na sport a outdoor, ale také pro byznys, vycházky a všechny každodenní aktivity.

Feel free, feel ZAQQ.